女人要學會保養(yǎng)自己

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  歲月其實是女人的朋友,只要懂得照顧好自己的身體,身體是能美一輩子的。

  ——題記

  女人要學會保養(yǎng)自己

  女人要善待自己,30歲以后,女人面對的最主要的問題是“衰老”,其實,抵抗衰老并不難,這就需要女人學會保養(yǎng)。

  30歲以后,女人一定要注意保暖,千萬不要去做什么冷美人,冷是女人的隱形殺手。女人受冷,血行就會不暢,手腳就會冰涼,還會痛經(jīng),甚至臉上還會長斑,因為體內的能量受阻,不能潤澤皮膚,你的臉還會變得沒有生氣。更重要的是,女人的生殖系統(tǒng)是最怕冷的,如果不注意保暖,你的身體就會選擇更多的脂肪來保溫,你就會長出難看的小肚腩;反之,氣血充足了,這些肥肉也就會自然溜走了。

  30歲以后,女人就不要再去學小姑娘節(jié)食了。有的人怕體內攝入脂肪過多,平時只吃青菜水果,殊不知紅肉才是女性最需要的,紅肉中含有大量鐵質,能有效地避免貧血,讓你的臉龐青春紅潤。而那些青菜水果大多性寒,對你的身體可是大大不利的。白領們一定要注意運動,不可以長時間坐立,坐得太久,血液就會淤積在小腹,擠壓你的盆腔,從而引起各種炎癥,臉上還會發(fā)黃長斑,想一想那該是多恐怖??!還有許多人為了保持苗條的體形,喜歡穿束身內衣,把腰束得緊緊的,其實一點用也沒有。束得過紫,你的生殖系統(tǒng)供血不足,就更冷了,就會長更多的肉。

  在飲食上,30歲以后,女人要注意滋陰,多吃一些性質溫和、含鐵豐富的食物,不要吃喝過多的生冷瓜果、冷飲等,像大棗、核桃、蜂蜜、大豆、紅肉、動物血,還有含膠質的食物,如豬蹄、魚凍、銀耳等,要多吃,不要因為害怕長胖而拒絕食用這些東西,這些食物可以有效增加你體內的鐵質、鈣質,從而使你血液充足,血行流暢,自然可以保持面色紅潤而有彈性。另外,30歲以后,飲食應以清淡為主,少食用五味過甚的食物,過咸過辣或者油炸的食物食用之后是會耗費我們的中氣的,這樣就會嚴重地損耗我們體內的水源,你想想看,是不是每次吃了這些東西就覺得口干舌燥呢?都說女人是水做的,體內的津液流失,你的皮膚能不干枯嗎?除了上面所說的,還可以飲用枸杞茶、蓮子湯、燕窩粥、糯米酒等,這些東西滋陰補血的效果是很不錯的。

  30歲以后,女人要保持一個平和的心態(tài),不要大喜大悲,也不要憤怒、壓抑,因為這些情緒都會影響你的身體,中醫(yī)理論上就講:“喜甚傷心,怒甚傷肝,悲甚傷肺,思甚傷脾,恐甚傷腎。”

  30歲以后,不管你是天生麗質還是相貌平平,都應該學會美容,不要認為這樣太奢侈,據(jù)一個統(tǒng)計數(shù)據(jù)表明:現(xiàn)在有外遇的男人,90%是因為對自己的愛人審美疲勞。愛惜自己的皮膚是女人的權利,不僅僅是為了他,更是為了自己。果斷消費,為了自己活力常駐,去做護理、做美容一點兒也不過分。當然,生活中總還有許多有效而且經(jīng)濟的做法,也可以達到美容的效果,比如牛奶敷臉就是個不錯的美容方法,不僅可以美白,還能鎮(zhèn)靜皮膚,特別是夏天還能恢復日曬后皮膚的水分,遠比什么化妝品效果好得多。蜂蜜敷臉也是相當?shù)牟诲e,不僅護膚,還可以抑制細菌的滋生。諸如此類的方法我們不妨試試看。

  “只有懶女人,沒有丑女人”,30歲以后,女人要學會從內到外地保養(yǎng)自己,讓自己能夠青春永駐,魅力永存!

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